Платформа для балансування BOSU 350050 (для домашнього використання)
Код товару: 1289
Категорія: Тренування балансу
Платформа для балансування BOSU 350050 (для домашнього використання)

Універсальна, виготовлена по ексклюзивному замовленню, красивого яскраво рожевого кольору платформа балансування BOSU 350050 має компактні габарити і спрямована для домашнього використання. Сучасні, високої якості матеріали, з яких виготовлена платформа, стануть самими оптимальним варіантом для того, щоб Ви змогли як можна комфортніше облаштувати свій домашній спортзал. Така фірмова платформа балансування стане хорошим гарантом різноманітних і самих захоплюючих тренувань. Володарі платформи і любителі активних занять, зможуть не лише наростити м'язову масу, але і поліпшити балансування свого тіла.

Оплата частями от Monobank
Немає в наявності
  • Телефони:
    • +380 (67) 165-20-40
    • +380 (93) 170-20-40
  • Доставка:
    • Кур'єром (по Києву) - безкоштовно
    • "Нова пошта" по Україні (передоплата) - за тарифами НП
    • "Нова пошта" по Україні (накладений платіж) - за тарифами НП
    • Самовивіз (Київ) - безкоштовно
  • Оплата:
    • Готівкою кур'єру
    • На картку Приват-Банку
    • Безготівковий розрахунок
    • Карткою при отриманні
    • Готівкою на складі при отриманні
    • Готівкою при отриманні
    • Онлайн-оплата Visa/Mastercard (LiqPay)
    • оплата частинами від Monobank   оплата частинами від Monobank
    • оплата частинами від PrivatBank   оплата частинами від PrivatBank

Уперше нестійка платформа BOSU з'явилася в американських фітнес-залах в 2000 році. Автор цієї розробки, Девід Уек, вважав, що спортсмени-любителі у більшості своїй займаються з малою інтенсивністю, тому їм треба використати спеціальне устаткування, що дозволяє отримувати великі навантаження.


Платформа BOSU Home — це півсфера, виготовлена з каучуку і пластика сфера, її висота — 22 см, діаметр основи — 65 см Компактні розміри півсфери дозволяють використати її не лише в залі, але і для домашніх занять, адже вона займає зовсім небагато місця.

Особливістю платформи BOSU Home є те, що і плоска, і нестійка сторони підходять для занять. Під час занять у спортсмена активно включаються м'язи-стабілізатори, що допомагають йому зберігати рівновагу. Міра пружності платформи регулюється, спортсмен може закачувати в BOSU повітря або спускати його, залежно від своїх можливостей.

На цьому тренажері виконуються багато вправ, починаючи від йогівських асан і закінчуючи стрибками із скакалкою. Мабуть, жоден тренажер не може похвалитися подібною універсальністю.

Як вже було сказано, при заняттях на цій платформі активно працюють м'язи-стабілізатори, як правило, не задіяні в звичайних тренуваннях. Тому, нестійка платформа BOSU показана людям з поганою осанкою і слабкими спинними м'язами. Зміцнення дрібних м'язів хребта дає можливість швидко відновити їх тонус. А оскільки спортсмен вимушений докладати додаткові зусилля для того, щоб зберегти рівновагу, один підхід на платформі вважає за два підходи, виконаних звичайним способом.

Попри те, що освоєння нестійкої платформи зазвичай не викликає утруднень, треба дати собі час для адаптації до нових навантажень. Перед першим тренуванням слід трохи випустити повітря з платформи Bosu Home. Чим щільніше півсфера Bosu Home, тим більше навантаження на м'язи спортсмена. На початковому етапі освоєння снаряда необхідно навчитися зберігати рівновага, і тільки потім переходити до виконання простих вправ. Надалі, спортсмена чекає освоєння складних зв'язок, але ця справа далекої перспективи, а спочатку треба ставити собі найпростіші і посильні завдання.

Для високої ефективності занять на bosu, необхідно враховувати ряд особливостей тренажера bosu і намагатися виконувати всі строго відповідно до рекомендацій, тоді буде і ефект, і захистите себе від можливих проблем:



Взуття

Тренування на нестійкою платформі BOSU проводяться в спортивному взутті, щільно фіксувальною п'яту (босоніж на цьому снаряді займатися не можна).


Розминка

Починайте роботу з bosu з розминки. Підійдуть підйоми на тренажер з різних сторін. Постійте на нім: на двох ногах і на одній. Звикніть до тренажера, навчіться балансувати, без хорошого балансу займатися на bosu не лише неефективно, але і небезпечно. Треба добитися, щоб ви могли стояти на bosu із закритими очима. Якщо відчуваєте, що вам важко тримати баланс, міру накачування босу можна зменшити, підбуривши повітря.


Постановка цілей


Комплекс вибраних вправ визначається цілями, які ви перед собою поставили. Починати слід з аеробних вправ, використовуючи bosu просто як сходинку. Пізніше ви зможете реалізувати наступні заняття: стрейчинг (розтяжка), кардиоупражнения, силові тренування.


Темп тренувань


Нарощуйте темп вправ на bosu поступово, не квапитеся, стопи ставте строго паралельно один одному максимально близько до центру куполу, коліна мають бути напівзігнутими.


Безпека


У комплексах вправ Bosu, близьких до степ-аеробике, необхідно особливу увагу приділяти голеностопу, на який доводиться основна частина навантаження (одна з причин того, що такі заняття рекомендуються сноубордом, що захоплюється, лижами і ковзанярським спортом). Перші заняття повинні проходити не частіше 2 раз на тиждень.

Виробник Bosu
Діаметр 65 см
Матеріал поліуретан
Висота 65 см
Товщина 22 см
Макс. вага користувача 136 кг
Колір рожевий